本当の鉄棒か？

全身運動の鉄棒!肩、背中、腕、特に背中に効果がある。
なのに、、、足、鉄棒!ㅋㅋㅋ
ジムが休日なのでこれしかできなかったㅠ_ㅠ

腹部映像

次は腹部、運動です。
まずSit up 運動をご覧ください。
Sit up 運動は腹部の上の部分を発達させる運動です。
次はSit knee up運動です。
Sit knee up運動は腹部の下、下腹部を発達させる運動です。
次はLeg Raise運動です。
Leg RaiseはSit knee up と同じように腹部の下の部分を発達させる運動です。

健康の体に健康のこころが染みる.

運動というのは根気と時間の結晶と思います。
今は全然運動をやっていない食生活も不規則といっても努力で何でも乗り越えできる。
僕も足の不自由で？？？今は丈夫になったが、、4か月ぐらいは運動も歩くのもたいへんでした、でもこのままで、、満足とは思っていません4ヶ月の間、体重は７kgぐらい増えて9月末にはショックをうけて、このままではいけないと気づきました、それで翌日ジムで久しぶりに運動を始めました、皆さんも健康のため運動を始めるのはどうですか？
いくら、、忙しいと言っても一日に1時間ぐらいはあると思います。だから自分の健康は自分が守るべきです、皆さんもがんばってください、、お聞きしたいところがある場合はいつでも、、歓迎！！

すみませんんんんんん、、

これも、、すみませんん、、、、
肉ばかりの僕の上体、、

これはいつか覚えていません、、

これはいつか覚えていません、、
でも何ヵ月前と思いますが運動を始めたばかりの僕の上体です、、恥ずかしいですが、、
資料がないので、、すみませんんん。。

これもジムで撮った写真。

これもジムで撮った写真。

ここも学校のジムです。

ここも学校のジムです。
この写真には運動器具などが見えますがジムの１０／１に及ばない。

ここは学校のジムです。

ここは学校のジムです。

午前中はたいてい空いていて、人はあまりないないです。

ジムは広くて、運動器具はだくさん配置されていて、運動をするためには最高と思います。
運動をしたい人は僕に連絡を、、ください。いつも待っていますので夜遅くまでもかまいません！！

僕を作ろう！！

健康な体に健康な心を、、
今日から禁煙スタート！！